Que devraient manger les femmes pour reconstituer le qi et le sang ? Le secret des programmes de thérapie diététique les plus populaires sur Internet
Récemment, le sujet de la santé des femmes est redevenu le centre de discussions animées sur les plateformes sociales, en particulier le nombre de discussions liées à « la reconstitution du qi et du sang » a augmenté. Ce qui suit est un guide scientifique de thérapie diététique compilé sur la base du contenu populaire sur Internet au cours des 10 derniers jours pour aider les femmes à améliorer le problème du manque de Qi et de sang grâce à l'alimentation.
1. Pourquoi les femmes sont-elles sujettes au manque de Qi et de sang ?
Les données montrent que 90 % des femmes ressentiront des symptômes de carence en Qi et en sang pendant la menstruation, le post-partum ou un stress à long terme, se manifestant par de la fatigue, un teint pâle, des mains et des pieds froids, etc. La médecine traditionnelle chinoise estime que le Qi et le sang sont le fondement de la santé des femmes et doivent être reconstitués par un conditionnement interne et externe.
2. Classement des aliments essentiels pour reconstituer le qi et le sang
| catégorie alimentaire | Ingrédients recommandés | Effet tonique | Index populaire (10 derniers jours) |
|---|---|---|---|
| nourriture rouge | Dattes rouges, haricots rouges, goji | Favoriser l’hématopoïèse et améliorer l’anémie | ★★★★★ |
| nourriture pour animaux | Foie de porc, poulet aux os noirs, bœuf | Riche en fer et en protéines | ★★★★☆ |
| La nourriture et les médicaments proviennent de la même source | Angelica sinensis, astragale, gélatine de peau d'âne | Régule la carence en Qi et en Sang | ★★★★★ |
| nourriture noire | Sésame noir, riz noir, haricots noirs | Nourrir les reins et soutenir la biochimie du qi et du sang | ★★★☆☆ |
3. 3 recettes pour reconstituer le qi et le sang dont les internautes ont testé l'efficacité
| Nom de la recette | Matériel | Méthode de préparation | Retour d'efficacité |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | Dattes rouges, haricots rouges, cacahuètes rouges, goji, cassonade | Faire mijoter les ingrédients pendant 1 heure | 90% des utilisatrices ont déclaré que leur teint s'était amélioré |
| Soupe au poulet noir angélique | Poulet aux os noirs, angélique, astragale, tranches de gingembre | Cuire à la vapeur et laisser mijoter pendant 2 heures | Effet de récupération remarquable après les règles |
| pâte de sésame noir | Graines de sésame noir, noix, riz gluant | Machine à briser les murs pour faire de la pâte | Une consommation à long terme réduit la chute des cheveux |
4. Trois tabous dans un régime qui reconstitue le qi et le sang
1.Évitez de boire du thé/café fort l’estomac vide: Inhibe l'absorption du fer
2.Mangez moins de nourriture crue et froide: Affecte les fonctions de transport et de transformation de la rate et de l'estomac
3.Évitez les supplémentations excessives: Peut provoquer une chaleur interne ou une indigestion
5. Rappel spécial des nutritionnistes
Il faut 1 à 3 mois pour reconstituer le qi et le sang pour être efficace. Il est recommandé de le combiner avec des exercices modérés (comme le yoga et le Baduanjin) pour favoriser la circulation sanguine. Si les symptômes à long terme ne sont pas soulagés, vous devez consulter rapidement un médecin pour vérifier s'il existe une maladie organique.
La régulation du qi et du sang grâce à un régime scientifique peut non seulement améliorer le teint externe, mais également améliorer la santé globale. Récupérez ce guide et commencez votre voyage pour reconstituer votre énergie et votre sang !
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